Лучшие способы защитить кожу от стресса

Современный ритм больших городов, накопленная усталость, последствия не вполне здорового образа жизни плохо сказываются на нашем психологическом состоянии и на коже. Она также может испытывать стресс и, как следствие, появляются прыщи на нервной почве. Как же сохранить здоровье своей кожи, предупредить преждевременное старение? Постараемся найти ответы на эти вопросы.

Стресс и его последствия для состояния кожи

Загрязненная внешняя среда, шум современных городов, излучение от смартфонов – эти и многие другие негативные факторы стали постоянными нашими спутниками. Редко кто не сталкивается со стрессом, который уже часть современного темпа жизни. А это «удар» по нашему самочувствию, потрясение, вызывающее ответную реакцию организма.

Как стресс влияет на кожу лица? Некоторым в такой ситуации может повезти больше – она становится только тусклой. Но не все так легко отделываются. Реакция кожи на стресс может быть очень острой: появляются прыщи, сухость, чувствительность, раздражение и воспалительные элементы. При возникновении подобных симптомов встает закономерный вопрос: как защититься от негативного воздействия?

Как стресс влияет на кожу

Стресс и кожа лица всегда взаимосвязаны. Воздействие происходит посредством гормональных реакций. Изначально в организме вырабатывается гормон стресса – кортизол. Такой всплеск дает человеку новые силы, что помогает противостоять негативным проявлениям. Но все мы цивилизованные люди и во многих ситуациях сдерживаем свои плохие эмоции. Они не получают выхода и начинают нас «разъедать» изнутри. Как стресс отражается на коже? Это проявляется в следующих негативных факторах:

  1. Преждевременное снижение синтеза женских и мужских половых гормонов. Поскольку они отвечают за молодость кожи, в этом случае не избежать морщин от стресса. Если они и раньше были, то процесс усугубляется – они становятся более заметными.
  2. Расщепление гиалуроновой кислоты. Этому способствует фермент гиалуронидазы, вырабатывающийся при воздействии кортизола. Стресс также активирует продуцирование ферментов металлопротеиназы, разрушающих коллаген и эластин.
  3. Повышение количества медиаторов воспаления, которые начинает вырабатывать организм под воздействием постоянных стрессов и перенапряжений. В этом случае возникает отек лица на нервной почве. После проведения обследования положительной аллергической пробы на какое-либо вещество не будет. Тогда пациент может услышать от врача, что аллергия развилась из-за стресса.
  4. Снижение иммунитета, в частности, местного. Поэтому высыпания на лице на нервной почве часто сопровождают такой патологический процесс.
  5. Ухудшение кровообращения в коже лица, поскольку при стрессе возникает спазм сосудов.

Принимая во внимание эти процессы, стоит отметить еще такие визуальные признаки воздействия стресса на кожу, как обезвоженность, зуд, красные пятна, которые имеют сходство с аллергической реакцией. Косметологи также отмечают, что стрессовое состояние снижает эффект и период действия ботокса, филлеров, мезотерапии.

Методы восстановления здоровья кожи

Нет единственного решения проблемы. Подход в этом случае должен быть комплексным.

Шаг 1. Избавляемся от стрессового состояния

Не нужно быть специалистом, чтобы понимать, что не существует чудодейственного крема, который поможет устранить проблемы с кожей на нервной почве, если действие стресса продолжается. Справиться с переживаниями помогут такие методы:

  1. Массаж. Любые касания кожи, поглаживания, легкие постукивания пальцами имеют антистрессовый эффект. Это так называемая память из детства, когда мама после падения, например, жалела, и сразу становилось легче.
  2. Ароматерапия. При вдыхании эфирных масел всего по несколько минут в день успокаивается наш измотанный ум. Это дает возможность сделать необходимый посыл и перезагрузиться. Эфирные масла позволяют легко добиться поставленных целей: роза снижает артериальное давление и расслабляет дыхание, ладан поможет справиться с бытовым стрессом, лаванда и мелисса показаны в периоды тревожности, розмарин используют, когда беспокойство приняло хронический характер.
  3. Занятия йогой, умеренные физические нагрузки – положительно влияют на эмоциональное состояние. Это могут быть плавание, танцы, поход в спортзал, велопрогулка и т. д. Большую пользу организму приносят частые и длительные прогулки.

Избавиться от стресса и его влияния на кожу помогут положительные эмоции. Каждый сам определяет их источник. Это могут быть, например, путешествия. При необходимости стоит обратиться к психологу. Специалист знает, как справиться с проблемой.

Шаг 2. Нормализуем образ жизни

Чтобы устранить проблемы с кожей от нервов, необходимо следовать таким рекомендациям:

  1. Откорректировать рацион. Важно снизить количество потребляемых сладких продуктов, исключить острые блюда, фаст-фуд. В рацион нужно ввести больше овощей, фруктов, зелени.
  2. Регулярно пить чистую воду в достаточном количестве. Чай, кофе, соки не считаются.
  3. Спать не менее 8 часов в сутки. Здоровый сон – одно из главных условий гармонизации обменных процессов. Если отведено недостаточно времени на ночной отдых, организм не успевает справиться с задачей.

Важно сократить время, проведенное за компьютером или экраном смартфона. Дело в том, что синий цвет, излучаемый гаджетами, оказывает гораздо большее негативное воздействие, чем нам кажется. Он запускает окислительный стресс в клетках, что ускоряет фотостарение. В результате исследований было определено, что в той зоне, где телефон подносится к уху, кожа выглядит более тусклой. Крем с SPF в этом случае не поможет, поскольку излучения имеют совсем другую природу происхождения.

В качестве защиты можно использовать серебряные украшения, в частности, браслеты, поскольку на запястьях находятся жизненно важные акупунктурные точки. Серебро выступает своеобразным щитом, поскольку отражает от тела 99% электромагнитного излучения от компьютеров и Wi-Fi.

Шаг 3. Соблюдаем правила домашнего ухода

Чтобы не навредить коже, которая в этот период очень уязвима, необходимо следовать таким рекомендациям:

  1. Применять средства с мягким действием. Из перечня уходовых процедур нужно исключить травмирующие скрабы и концентрированные пилинги.
  2. Восстанавливать уровень рН и поддерживать местный иммунитет, то есть тонизировать кожу после очищения.
  3. Активно заняться увлажнением, поскольку, как уже говорилось, кожа из-за стресса теряет гиалуроновую кислоту. Можно, например, применять увлажняющие и питательные маски. Отлично справляется с заданием тканевая основа с гелевой пропиткой, которая содержит гиалуроновую кислоту.
  4. Пользоваться средствами с содержанием антиоксидантов. С их помощью можно защититься от воздействия свободных радикалов, восстановить повреждения. Это может быть как и ночной крем, так и маска. Кожа утром будет выглядеть свежо. Такие средства повышают ее устойчивость к стрессам. Термальная вода, входящая в их состав, насыщает ткани минералами.

Появились пятна на коже на нервной почве? В этом случае отдать предпочтение стоит косметике, компоненты которой обладают успокаивающим действием. В ее состав могут входить такие вещества, как бисаболол из эфирного масла ромашки, жирные кислоты омега, пептид нейросенсин. Они делают кожу менее чувствительной.

Можно использовать крем, который содержит масла мускатной розы и арганы. Он помогает коже, особенно той, что подвержена воздействию стресса, полноценно отдыхать. В результате его применения уменьшаются следы усталости. Кожные покровы наполняются энергией.

Шаг 4. Прибегаем к помощи услуг салона

Говоря о профессиональных антистрессовых процедурах, не имеются в виду революционные методики преображения внешности. Инъекции, например, не помогут устранить морщины от нервов. Как уже говорилось, ожидаемого эффекта они не окажут. К тому же причинят существенный дискомфорт, поскольку в стрессовом состоянии снижается болевой порог. Эффективными являются следующие процедуры:

  • спа-массаж;
  • маски;
  • микротоки.

Если проблемы с кожей на нервной почве проявляются в виде акне, по рекомендации доктора стоит провести ультразвуковую чистку, использовать электрофорез с антиоксидантным коктейлем.