Уход после 30 лет: обязательные правила

30 лет — прекрасный возраст. С одной стороны, женщина молода и полна сил, а с другой — знает и умеет правильно ухаживать за собой. С возрастом красота требует больше стараний, усердия и заботы. Поэтому, желая оставаться молодой и привлекательной, необходимо в деталях разобраться, как ухаживать за лицом после 30 лет.

Изменения, которые не обратить, но можно приостановить

Чтобы узнать секреты молодости и красоты, не помешает разобраться с процессами, которые происходят в организме после 30 лет. Некоторые женщины не осознают, как меняется их внешность. Они начинают искать омолаживающие крема и сыворотки только после того, как замечают глубокие мимические морщины, синяки под глазами и второй подбородок. Чтобы не искать чудодейственные средства и не обращаться за помощью к эстетической медицине, необходимо начинать ухаживать за кожей прежде, чем появляются первые признаки старения. Чем раньше побеспокоиться о здоровье и красоте, тем эффективнее удастся отсрочить увядание.

Почему с возрастом происходят изменения в нашем организме? Самым важным процессом, влияющим на природную красоту, является снижение уровня эстрогена. До 30 лет происходит интенсивная выработка этого гормона. Человеческое тело запрограммировано на самовоспроизведение, поэтому максимальное количество синтезируется именно до этого возраста. После 30 скорость его образования снижается, что приводит к:

  1. Снижению эластичности кожи. Эстроген необходим для образования коллагена и эластина. Именно эти ценные белки отвечают за упругость и эластичность клеток. Из-за их недостаточного количества появляются мимические морщины. Они видны все сильнее после каждого проявления эмоций. Улыбка, ухмылка, гримаса — все оставляет след на лице.
  2. Сокращению скорости восстановления клеток. Способность к регенерации также снижается из-за уменьшения количества эластина и коллагена. Микротрещинки, раздражения, высыпания заживают дольше. Коже требуется больше времени, чтобы вернуться к естественному гладкому состоянию после утреннего пробуждения. Нередки синяки под глазами и отеки.
  3. Уменьшению естественной устойчивости к внешним факторам. Недостаточное количество гормонов влияет на состояние липидного слоя. Он становится тоньше и уязвимее. Являясь естественной защитой, он не справляется с накапливающимися загрязнениями (пыль, сигаретный или транспортный дым), УФ-излучениями и другими внешними факторами. В результате страдает кожа, ускоряются процессы старения.
  4. Сокращению количества влаги в клетках. Замечали, как у молодых девушек кожа словно светится? За это сияние отвечает количество воды в клетках. С возрастом происходит истощение липидного слоя, замедляются обменные процессы, исчезает так называемое сияние молодости. Клетки не получают достаточного увлажнения. Некоторым женщинам становится необходим специальный уход за проблемной кожей после 30 лет.

Однако не стоит огорчаться. Правильный уход возвращает молодость. Использование грамотно подобранных препаратов позволяет сделать кожу здоровее. В некоторых случаях удается добиться лучших результатов, чем в подростковом возрасте или во время беременности, когда вся работа гормонов видна на лице. Чтобы вернуть здоровую и сияющую внешность, необходимо запастись терпением и узнать основные этапы ухода за лицом после 30. Некоторым потребуется изменить старые привычки, но это дело сугубо индивидуальное.

Грамотный уход: какой он

Понятие «обязательные, ежедневные процедуры» сугубо индивидуальное. Кто-то ограничивается умыванием и чисткой зубов, другие — только завтраком. Однако, по мнению косметологов компаний, которые производят продукты для лица, в комплексный ежедневный уход после 30 лет входят следующие процедуры:

  • очищение. Для этого подходят пенки, легкие лосьоны и гели, которые хорошо пенятся и легко устраняют все типы загрязнений (от пыли и остатков макияжа до сального жира и ороговевших клеток). В процедуру очищения может входить этап использования средства от макияжа. Некоторые косметические средства (водостойкая тушь, помада и проч.) трудно удалить во время умывания. Для них нужны специальные составы;
  • нанесение крема. В зависимости от времени суток, это дневной или ночной состав. Эти два средства кардинально отличаются между собой. Первый выполняет преимущественно защитную функцию. Он предотвращает воздействие солнца (УФ-фильтр), загрязнений и свободных радикалов. Некоторые средства обладают матирующими и подтягивающими свойствами, помогают бороться с первыми признаками старения. Ночной крем отвечает за питание и регенерацию кожи. Он стимулирует синтез коллагена и повышает эластичность покрова. С его помощью можно предотвратить преждевременное старение, стимулируя обновление клеток и уменьшение количества уже имеющихся морщинок;
  • использование сыворотки. Это специальные составы, имеющие высокую концентрацию полезных веществ. Они ускоряют процесс усвоения ценных компонентов, входящих в состав ночных/дневных кремов. В зависимости от состава они подбираются для разных типов кожи, различного времени года и имеющихся проблем;
  • нанесение крема под глаза. Это еще одна процедура, которая добавляется после 30 лет. Средство под глаза помогает бороться с отеками и морщинами. Кожа в этой зоне тоньше и нежнее, чем на всем лице. Под ней практически нет жира, поэтому она более уязвимая и быстро стареет. Для нее после 30 лет нужен особый уход. Особенно, если женщина регулярно недосыпает. Чтобы уменьшить мешки под глазами и синяки, рекомендуется использовать кремы для глаз, которые содержат осветлители, тонизируют клетки и уменьшают отечность.

В арсенале женщины обязательно должен быть хороший скраб или пилинг. Эти два средства используются для периодического (в среднем раз в неделю) глубокого очищения и отшелушивания отмерших клеток. Скрабы — это механическая чистка. Абразивные частицы, словно ершики, снимают верхний слой, ускоряя обновление и омоложение кожи. Пилинги, например, содержащие фруктовые кислоты (гликолевую, винную, молочную, яблочную и лимонную) способствуют отшелушиванию и разглаживанию мелких морщинок. Они стимулируют регенерацию кожи и синтез коллагена, а также обладают антибактериальными свойствами.

Для интенсивного питания, увлажнения и омоложения раз в неделю рекомендуется использовать маски. В зависимости от состава они оказывают разные действия. Их можно делать самостоятельно или приобретать готовые продукты. Лучше всего подбирать средства и активные действующие компоненты вместе с косметологом, ориентируясь на возраст, состояние и тип кожи, наличие/отсутствие проблем.

Важно! Помимо средств для ухода и очищения, необходимо правильно подбирать декоративную косметику и продукты для ее снятия. Нерегулярное или небрежное удаление тонального крема, теней, помады негативно сказывается на коже 30-летнего человека. Такое отношение ускоряет формирование мимических морщин из-за недостаточного насыщения кожи кислородом. Помимо того, что некоторые косметические продукты содержат вредные соединения в своем составе (тяжелые металлы, канцерогены), они служат хорошей средой для накопления грязи и развития микроорганизмов. Тщательное удаление косметики — один из обязательных ритуалов уважающей себя женщины.

Как правильно подобрать косметику после 30 лет

Для бережного ухода лучше всего подойдут продукты, в составе которых присутствуют сильные антиоксиданты:

  • ретинол (витамин А);
  • витамин C;
  • витамин Е.

Полезным, действующим ингредиентом также является коллаген, который ускоряет регенерацию кожи, подтягивает и тонизирует. После 30 лет можно использовать кремы, содержащие коэнзим Q10. Он разглаживает кожу, укрепляет на клеточном уровне. Для хорошего увлажнения подходит гиалуроновая кислота, а для питания — натуральные масла (жожоба, роза, малина, масло ши).

Полезные рекомендации для красавиц, которым за 30

Выпивать 2 литра воды в день — программа минимум. Регулярное увлажнение необходимо для восполнения уровня влаги в клетках. Употребление оптимального количества воды (около 30 мл на килограмм веса) ускоряет выведение токсинов из организма и обмен веществ, что помогает замедлить процесс старения.

Выполняя ежедневный уход, помните про шею. Именно она раскрывает возраст. Как правило, уделяя внимание уходу за лицом, некоторые забывают о ней и зоне декольте. Для них также рекомендовано использовать сыворотку, увлажняющий крем с фильтром SPF. Наносить их нужно похлопывающими движениями снизу вверх (никогда наоборот!). И главное, делать это нужно регулярно: утром и вечером.

Красота и сон неразрывно связаны. Здоровый отдых — лучшее косметическое средство, которое можно позволить себе даром. Во время сна кожа восстанавливается, поэтому 8 часов спокойного сна сделают ее отдохнувшей и посвежевшей.

Заключительное правило касается питания. Если организм не получает полезные питательные вещества в должной мере, он не может оставаться красивым и здоровым. Кроме того, после 30 стоит включить в рацион добавки, которые восполняют недостаток коллагена. Хорошее действие также оказывают препараты, содержащие витамины E и C, защищающие клетки от преждевременного старения.

Придерживайтесь рекомендаций от специалистов, чтобы оставаться молодыми и красивыми. После 30 все процедуры по уходу и оздоровлению главное — выполнять регулярно!