Идеальной кожи, как и единорогов, не существует. Воспаления, возрастные изменения, сухость и раздражения, тусклость — с этими несовершенствами сталкивается каждая представительница прекрасного пола. И любые проблемы требуют комплексного подхода, позволяющего от них избавиться и приблизиться к совершенству. Идеальной кожи не существует, но есть здоровая. И сделать ее такой — в ваших силах. Главным показателем здоровья является цвет лица. Как его улучшить? Заранее скажем: справиться с тусклым или неравномерным оттенком помогут не только тональный крем, пудра и румяна. Грамотный комплексный уход и использование правильных средств — вот что способствует улучшению кожи лица.

Причины нездорового цвета

Кожа лица — «зеркало» всего организма. На ней отражаются разные проблемы, нарушения в работе внутренних органов, дисбаланс гормонального фона, недостаток витаминов, минералов, других полезных веществ. Перед тем как искать способы улучшить цвета лица, рекомендуется найти причину тусклого и нездорового оттенка кожи. Это могут быть:

• вредные привычки;
• заболевания органов пищеварительной системы;
• гормональный дисбаланс;
• малоактивный образ жизни и недостаток свежего воздуха;
• отсутствие регулярного полноценного отдыха и сна;
• обезвоженность кожного покрова;
• неправильный уход и использование неподходящих средств.

После того как причина установлена, можно приступать к решению проблемы. Основная цель — улучшение цвета лица. В этом помогут: здоровый и активный образ жизни, регулярный комплексный уход, правильное питание и соблюдение питьевого режима. Вернуть коже здоровый оттенок можно в домашних условиях с применением качественных и эффективных средств или с помощью медицинской косметологии. Подробнее обо всем — далее.

С чего начать: полезные привычки

Чтобы улучшить цвет лица, рекомендуется в первую очередь отказаться от вредных привычек. Сюда относятся не только никотин и чрезмерное употребление алкоголя, но также большое количество кофе, вредные «вкусности» и сладости, перекусы нездоровыми снеками. Привычку проводить много времени у телевизора или компьютера замените на прогулки и пробежки на свежем воздухе, кофе и черный чай — на зеленый, откажитесь от сладостей.

Курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни и отсутствие насыщения кислородом — все это заставляет кожу бледнеть. Измените свой привычный спокойный ритм на здоровый и активный, и вы сразу заметите, как улучшится состояние кожного покрова, а с ним и ваше самочувствие.

Ночь — идеальное время для восстановления дермы. Она улучшает свои защитные свойства и активно борется со старением. Недосыпания негативно сказываются на состоянии кожного покрова, способствуют усталому виду. Спите не менее 7 часов. Только этим уже можно улучшить цвет лица. А еще научитесь управлять стрессом. Переживания и волнения оказывают негативное действие на весь организм. Стресс — спусковой крючок для многих заболеваний и нарушений, и они сразу отражаются на коже. Научитесь справляться со стрессом, и лицо станет свежее, а его цвет — здоровее.

Продукты и вода — в помощь

Что еще поможет улучшить тон кожи? То, что вы едите. Любые эстетические несовершенства кожного покрова требуют пересмотра рациона. Рекомендуется отказаться от жареного, острого, соленого, включить в меню фрукты и овощи в большом количестве. Есть продукты, которые сразу окажут благоприятное воздействие на состояние дермы. Включите в свой рацион источники таких веществ и соединений:

• витамин С. Именно он отвечает за эластичность покрова и цвет лица. Богатые источники: цитрусовые, томаты, сладкий перец, ягоды. В холодное время года принимайте витамин C в таблетках. Это не только положительно отразится на вашей коже, но и укрепит иммунитет;
• витамин А. Его недостаток делает дерму вялой, упругость и эластичность снижаются. Он в большом количестве содержится в моркови, яичном желтке, устрицах.

Еще один совет, как улучшить тон лица, — соблюдать питьевой режим. Ваша ежедневная норма — не менее 2 литров. Важный момент: в данный объем не включены чай, кофе, соки и другие жидкости. Только вода. Питьевой режим точно даст свои результаты. Дерма станет более упругой и эластичной, сияющей здоровьем, с равномерным оттенком.

Комплексный уход: очищение, увлажнение, питание, защита

Улучшить цвет кожи лица невозможно без регулярного комплексного ухода. Эта зона — самое уязвимое место. Тело закрывает от солнца и холода одежда, а лицо всегда открыто и принимает на себя весь удар.

Умывайтесь два раза в день: утром после сна и вечером за 2 часа до отдыха. Тщательно смывайте декоративную косметику специальными, подходящими вашему типу кожи средствами. Обратите внимание, что после умывания вы не должны чувствовать стянутость или сухость. В противном случае лучше заменить средства.

После умывания — этап тонизации. Затем — сыворотки и маски. Недостаток питания и увлажнения негативно сказывается на состоянии дермы, она становится сухой, оттенок — неравномерным. Средства для улучшения цвета лица часто содержат антиоксиданты, ферменты, витамины А, В, С, Е. Они нейтрализуют негативное действие свободных радикалов и предупреждают старение кожи. Она становится свежей, здоровой, независимо от вашего возраста.

Равномерность тона кожного покрова часто нарушается пигментными пятнами. Основная причина их появления — злоупотребление солнечными ваннами. Чтобы сохранить ровный, здоровый цвет лица, наносите крем с SPF-фактором. Оптимальный показатель для жаркого сезона — 30 и более. Любите загорать? Делайте это в утреннее и вечернее время. Днем прячьтесь в тень. Там тоже можно получать витамин D, только безопаснее для вас.

Ваш эффективный помощник в том, как улучшить цвет лица и состояние кожи, — кубик льда. Он активизирует кровообращение, приводит мышцы в тонус, дарит здоровый румянец. Вместо обычной воды можно заморозить отвар из ромашки или зеленого чая. Это прекрасное средство для ежедневной тонизации и приятного ощущения свежести.

Суперфуды для кожи: ингредиенты для домашних масок

Как быстро улучшить кожу лица? Готовьте и используйте домашние маски. Делайте свои формулы, которые улучшат состояние кожного покрова, вернут ему здоровый оттенок и насытят полезными веществами. Один из лучших продуктов для этих целей — лимон. Он отбеливает пигментные пятна, тонизирует и освежает. Для приготовления маски достаточно смешать сок лимона с водой. Но она сушит кожу. Питательный крем после нее обязателен.

Еще один «суперфуд» для лица — огурец. Не зря он используется десятилетиями. Делайте маски из перетертого огурца. Можно смешать его с лимонным соком, добавить сметаны и меда. Получится маска мультифункционального действия: отбеливание, увлажнение и питание. Главное — не использовать продукты, вызывающие у вас аллергическую реакцию.

Алоэ вера — компонент многих кремов, масок, сывороток. И не зря. Оно обладает заживляющим, успокаивающим свойствами, содержит антиоксиданты, ферменты, комплекс витаминов и фолиевую кислоту. Сок и экстракт алоэ можно добавлять в домашние маски и использовать в качестве увлажняющего средства.

Если нет времени самостоятельно готовить отбеливающие и увлажняющие средства, купите проверенные готовые продукты. Их можно найти в линейках косметических средств от бренда Christina. Например, серии Illustrious или Wish.

Медицинская косметология

Список процедур по уходу за лицом в салонах красоты постоянно расширяется. Косметологи давно знают, как сделать идеальный цвет лица с помощью уходовых программ. Лазерная шлифовка обновляет верхний слой кожи, помогает справиться с пигментацией и последствиями акне. Микродермабразия — эффективный способ вернуть здоровый тон лица, гладкость и шелковистость. Осветлить пигментные пятна и выровнять цвет кожи также помогут дермабразия и химических пилинг.

Но только посещения косметолога и курса профессиональных процедур недостаточно. Нужен комплексный подход. Специалист поможет с выбором процедур и косметических средств для домашнего ухода, расскажет, как можно улучшить цвет кожи быстро и эффективно.

Еще немного общих рекомендаций

Подбирайте косметику по возрасту и типу кожи. Только правильный уход поможет справиться с недостатками и предупредить появление других эстетических несовершенств.

Регулярно используйте скраб и удаляйте верхний ороговевший слой кожи. Он придает лицу усталый и нездоровый вид. После скраба кожа будет выглядеть свежей, сияющей здоровьем.

Делайте массажи. Они активизируют кровообращение, транспортировку питательных веществ к тканям и клеткам, приводят мышцы в тонус. Сделайте массажи своей полезной привычкой. Так вы не только обеспечите здоровый цвет лица, но и предупредите преждевременное старение.