Спорт и уход за кожей: особенности рутины до и после тренировок

Как занятия спортом влияют на кожу лица?

И каким должен быть уход, чтобы сохранить ее красоту, здоровье и сияние?

Воздействие спорта на кожу лица

Спорт придает нам силы, улучшает выносливость, моральное и физическое состояние. Регулярные тренировки усиливают кровообращение в теле, насыщая кожу необходимыми питательными веществами и кислородом. Благодаря этому улучшается цвет, кожа становится свежей и здоровой на вид.

Но вместе с положительным влиянием есть и некоторые возможные недостатки:

• Повышенное потоотделение и отсутствие качественного очищения может ухудшить состояние при существующем акне, поскольку пот смешивается с грязью (пылью с улицы, грязью со спортивного инвентаря и т.д.) и остатками себума.
• Одежда для занятий спортом из синтетических материалов может вызвать раздражение или трение, провоцирующее возникновение воспалительных элементов, особенно в зоне спины, плеч или груди.
• Воздействие окружающей среды во время тренировок на свежем воздухе: ультрафиолетовое излучение, загрязнение и ветер могут сушить кожу и способствовать ее преждевременному старению, если не использовать защиту в виде солнцезащитного крема.

Как избежать негативных последствий при занятиях спортом

Чтобы избежать негативных последствий для кожи, важно соблюдать простые правила:

1. Обязательно очищайте лицо до и после тренировок.
2. Используйте легкие увлажняющие кремы и защитные средства от солнца круглый год (независимо от погоды).
3. Подбирайте правильную спортивную одежду из натуральных тканей.
4. Во время тренировок пейте достаточное количество воды для профилактики обезвоженности и сухости кожи.
5. Не прикасайтесь к лицу во время тренировки, чтобы не провоцировать появление высыпаний.
6. Берите на тренировку чистое полотенце, чтобы протирать лицо от пота. Это поможет избежать распространения бактерий и загрязнений.
7. Спортивную одежду необходимо стирать после каждого использования во избежание накопления пота, бактерий и микроорганизмов, которые могут вызвать раздражение.

Последовательность бьюти-рутины до тренировки

Первый этап – очищение кожи

Перед тренировкой важно очистить кожу от макияжа, себума и загрязнений. Во время физических нагрузок поры открываются, и остатки макияжа могут смешиваться с потом, что приводит к закупорке и появлению акне. В уходовой косметичке должны быть мягкие очищающие средства, не нарушающие естественный баланс кожи. Мягкий очищающий гель BIO PHYTO, который деликатно и качественно очищает кожу, удаляет остатки кожного сала, макияжа и грязи, готовя кожу к следующим этапам домашнего ухода.

Второй этап – тонизация

Тонизация – завершающий этап очищения кожи, нормализующий pH. К примеру, Освежающий тоник BIO PHYTO имеет противовоспалительные свойства, восстанавливает кожу, устраняет сухость и обезвоживание.

Третий этап – увлажнение

Даже если вы планируете активно потеть, кожа должна быть увлажненной. Легкий увлажняющий крем или гель поможет сохранить влагу и предотвратить чрезмерное пересыхание кожи во время занятий спортом. Особенно это важно для тех, кто тренируется на открытом воздухе или в сухих помещениях. Хорошим вариантом будут Увлажняющие капли Тераскин+НА для всех типов кожи LINE REPAIR HYDRA. Средство отлично успокаивает кожу, улучшает упругость и устраняет чувство стянутости.

Если тренируетесь на улице, использование солнцезащитного крема с широким спектром действия (SPF 30 или более) после сыворотки – обязательно. Ультрафиолетовые лучи могут негативно влиять на кожу даже в пасмурную погоду. Хорошим выбором будет Дневной крем SPF 50 ILLUSTRIOUS с отбеливающим пептидом в составе, который надежно защищает от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей и увлажняет.

Каким должен быть уход за кожей после тренировки

После тренировки необходимо как можно скорее принять душ, используя нежные гели для душа, которые не пересушивают кожу. Пот, смешанный с остатками продуктов ухода или грязью, может способствовать развитию бактерий и провоцировать появление воспалительных элементов.

Рекомендуем очистить лицо мягким средством без агрессивных компонентов в составе во избежание пересушивания после физической активности. А после этого протрите кожу лица тоником.

Средства для чувствительной кожи лица

Чувствительная кожа лица чаще всего реагирует на активные занятия спортом покраснением и раздражением, поэтому отдельно остановимся на средствах, которые справятся с этими проблемами после занятий спортом.

1. Нежное очищающее молочко UNSTRESS эффективно справится с удалением макияжа и загрязнений, успокоит и сделает тон ровным.
2. Стабилизирующий тоник UNSTRESS завершает процесс очищения от поверхностных загрязнений и излишков кожного сала.
3. Успокаивающая сыворотка «Тоталь» UNSTRESS устраняет ощущение стянутости, интенсивно увлажняет. После использования проходит раздражение и усиливается естественная защита.
4. Для утренней рутины идеально использовать продукт с защитой SPF. Рекомендуем попробовать Антиоксидантный лосьон SPF 50 LINE REPAIR FIX, который увлажняет и защищает кожу от солнечных лучей, устраняет покраснение и возвращает коже сияние. Или Дневной гидрозащитный крем SPF 25 FOREVER YOUNG, который имеет длительный увлажняющий эффект и обеспечивает высокий уровень защиты кожи.
5. Гармонизирующий ночной крем UNSTRESS подойдет для ухода за кожей вечером: успокаивает, увлажняет и способствует регенерации клеток.

Правильный уход за кожей до и после спорта помогает поддерживать ее здоровье и сохранять хороший внешний вид. Все указанные средства вы найдете на сайте в разделе Каталог.

Желаем здоровой и сияющей кожи!