Ідеальної шкіри, як і єдинорогів, не існує. Запалення, вікові зміни, сухість і подразнення, тьмяність — з цими проблемами стикається кожна представниця прекрасної статі. І будь-які проблеми потребують комплексного підходу, що дає змогу їх позбутися і наблизитися до досконалості. Ідеальної шкіри не існує, але є здорова. І зробити її такою — у ваших силах. Головним показником здоров'я є колір обличчя. Як його поліпшити? Заздалегідь скажемо: впоратися з тьмяним або нерівномірним відтінком допоможуть не тільки тональний крем, пудра і рум'яна. Грамотний комплексний догляд і використання правильних засобів — ось що сприяє поліпшенню шкіри обличчя.

Причини нездорового кольору

Шкіра обличчя — "дзеркало" всього організму. На ній відбиваються різні проблеми, порушення в роботі внутрішніх органів, дисбаланс гормонального фону, нестача вітамінів, мінералів, інших корисних речовин. Перед тим як шукати способи поліпшення кольору обличчя, рекомендується знайти причину тьмяного і нездорового відтінку шкіри. Це можуть бути:

• шкідливі звички;
• захворювання органів травної системи;
• гормональний дисбаланс;
• малоактивний спосіб життя і нестача свіжого повітря;
• відсутність регулярного повноцінного відпочинку і сну;
• зневоднення шкірного покриву;
• неправильний догляд і використання невідповідних засобів.

Після того як причину встановлено, можна братися за розв'язання проблеми. Основна мета — поліпшення кольору обличчя. У цьому допоможуть: здоровий і активний спосіб життя, регулярний комплексний догляд, правильне харчування і дотримання питного режиму. Повернути шкірі здоровий відтінок можна в домашніх умовах із застосуванням якісних і ефективних засобів або за допомогою медичної косметології. Детальніше про все — далі.

З чого почати: корисні звички

Щоб поліпшити колір обличчя, рекомендується насамперед відмовитися від шкідливих звичок. Сюди відносяться не тільки нікотин і надмірне вживання алкоголю, а й велика кількість кави, шкідливі "смаколики" та солодощі, перекушування нездоровими снеками. Звичку проводити багато часу біля телевізора чи комп'ютера замініть на прогулянки та пробіжки на свіжому повітрі, каву та чорний чай — на зелений, відмовтеся від солодощів.

Паління, алкоголь, малорухливий спосіб життя і відсутність насичення киснем — усе це змушує шкіру блідніти. Змініть свій звичний спокійний ритм на здоровий і активний, і ви одразу помітите, як покращиться стан шкірного покриву, а з ним і ваше самопочуття.

Ніч — ідеальний час для відновлення дерми. Вона покращує свої захисні властивості й активно бореться зі старінням. Недосипання негативно позначаються на стані шкірного покриву, сприяють втомленому вигляду. Спіть не менше 7 годин. Тільки цим уже можна поліпшити колір обличчя. А ще навчіться керувати стресом. Переживання і хвилювання чинять негативну дію на весь організм. Стрес — спусковий гачок для багатьох захворювань і порушень, і вони одразу відбиваються на шкірі. Навчіться справлятися зі стресом, і обличчя стане свіжішим, а його колір — здоровішим.

Продукти та вода — на допомогу

Що ще допоможе покращити тон шкіри? Те, що ви їсте. Будь-які естетичні недосконалості шкірного покриву вимагають перегляду раціону. Рекомендується відмовитися від смаженого, гострого, солоного, включити в меню фрукти й овочі у великій кількості. Є продукти, які відразу сприятливо вплинуть на стан дерми. Включіть у свій раціон джерела таких речовин:

• вітамін С. Саме він відповідає за еластичність покриву і колір обличчя. Багаті джерела: цитрусові, томати, солодкий перець, ягоди. У холодну пору року приймайте вітамін C у таблетках. Це не тільки позитивно позначиться на вашій шкірі, а й зміцнить імунітет;
• вітамін А. Його нестача робить дерму млявою, а пружність і еластичність знижуються. Він у великій кількості міститься в моркві, яєчному жовтку, устрицях.

Ще одна порада, як поліпшити тон обличчя — дотримуватися питного режиму. Ваша щоденна норма — не менше 2 літрів. Важливий момент: до цього об'єму не входять чай, кава, соки та інші рідини. Тільки вода. Питний режим точно дасть свої результати. Дерма стане більш пружною та еластичною, сяючою здоров'ям, з рівномірним відтінком.

Комплексний догляд: очищення, зволоження, живлення, захист

Покращити колір шкіри обличчя неможливо без регулярного комплексного догляду. Ця зона — найвразливіше місце. Одяг закриває наше тіло від сонця і холоду одяг, а обличчя завжди відкрите і бере на себе весь удар.

Умивайтеся двічі на день: вранці після сну і ввечері за 2 години до відпочинку. Ретельно змивайте декоративну косметику спеціальними засобами, що підходять вашому типу шкіри. Зверніть увагу, що після вмивання ви не повинні відчувати стягнутість або сухість. В іншому разі краще замінити засоби.

Після вмивання — етап тонізації. Потім — сироватки та маски. Нестача живлення і зволоження негативно позначається на стані шкіри, вона стає сухою, відтінок — нерівномірним. Засоби для поліпшення кольору обличчя часто містять антиоксиданти, ферменти, вітаміни А, В, С, Е. Вони нейтралізують негативну дію вільних радикалів і запобігають старінню шкіри. Вона стає свіжою, здоровою, незалежно від вашого віку.

Рівномірність тону шкірного покриву часто порушується пігментними плямами. Основна причина їхньої появи — зловживання сонячними ваннами. Щоб зберегти рівний, здоровий колір обличчя, наносьте крем з SPF-фактором. Оптимальний показник для спекотного сезону — 30 і більше. Любите засмагати? Робіть це в ранковий і вечірній час. Вдень ховайтеся в тінь. Там теж можна отримувати вітамін D, тільки безпечніше для вас.

Ваш ефективний помічник у тому, як поліпшити колір обличчя і стан шкіри — кубик льоду. Він активізує кровообіг, приводить м'язи в тонус, дарує здоровий рум'янець. Замість звичайної води можна заморозити відвар із ромашки або зеленого чаю. Це прекрасний засіб для щоденної тонізації та приємного відчуття свіжості.

Суперфуди для шкіри: інгредієнти для домашніх масок

Як швидко поліпшити шкіру обличчя? Готуйте та використовуйте домашні маски. Робіть свої формули, які поліпшать стан шкіри, повернуть їй здоровий відтінок і наситять корисними речовинами. Один з найкращих продуктів для цих цілей — лимон. Він відбілює пігментні плями, тонізує й освіжає. Для приготування маски досить змішати сік лимона з водою. Але вона сушить шкіру. Поживний крем після неї обов'язковий.

Ще один "суперфуд" для обличчя — огірок. Не дарма його використовують десятиліттями. Робіть маски з перетертого огірка. Можна змішати його з лимонним соком, додати сметани та меду. Вийде маска мультифункціональної дії: відбілювання, зволоження та живлення. Головне — не використовувати продукти, що викликають у вас алергічну реакцію.

Алое вера — компонент багатьох кремів, масок, сироваток. І не дарма. Він має загоювальні, заспокійливі властивості, містить антиоксиданти, ферменти, комплекс вітамінів і фолієву кислоту. Сік і екстракт алое можна додавати в домашні маски та використовувати як зволожувальний засіб.

Якщо немає часу самостійно готувати відбілювальні та зволожувальні засоби, купіть перевірені готові продукти. Їх можна знайти в лінійках косметичних засобів від бренду Christina. Наприклад, серії Illustrious або Wish.

Медична косметологія

Список процедур по догляду за обличчям у салонах краси постійно розширюється. Косметологи давно знають, як зробити ідеальний колір обличчя за допомогою доглядових програм. Лазерне шліфування оновлює верхній шар шкіри, допомагає впоратися з пігментацією і наслідками акне. Мікродермабразія — ефективний спосіб повернути здоровий тон обличчя, гладкість і шовковистість. Освітлити пігментні плями та вирівняти колір шкіри також допоможуть дермабразія і хімічний пілінг.

Але тільки відвідування косметолога і курсу професійних процедур недостатньо. Потрібен комплексний підхід. Спеціаліст допоможе з вибором процедур і косметичних засобів для домашнього догляду, розповість, як можна поліпшити колір шкіри швидко й ефективно.

Ще трохи загальних рекомендацій

Підбирайте косметику за віком і типом шкіри. Тільки правильний догляд допоможе усунути недоліки та попередити появу інших естетичних недосконалостей.

Регулярно використовуйте скраб і видаляйте верхній ороговілий шар шкіри. Він надає обличчю втомленого і нездорового вигляду. Після скрабу шкіра виглядатиме свіжою, сяючою здоров'ям.

Робіть масажі. Вони активізують кровообіг, транспортування поживних речовин до тканин і клітин, приводять м'язи в тонус. Зробіть масажі своєю корисною звичкою. Так ви не тільки забезпечите здоровий колір обличчя, а й попередите передчасне старіння.